老年人性生活指南，说到性生活，这不仅是年轻人的专利，老年人的朋友也需要性生活。随着年龄的增长，老年人的性能力逐渐下降，那么老年人该如何安排性生活呢？老年人有哪些性生活技巧？下面介绍老年人性生活的技巧。

1，降低期望值

人到老年，整体生理下降会导致敏感区域的敏感度下降，引起性兴奋所需的感官刺激强度也会增加，从而导致老年人性反应的减缓和降低。只有勇敢面对这种变化，根据老年人的特点和规律积极进行婚内性活动，才能得到满意的结果。

2.坚持

老年人性生活的频率和时间需要根据自身的健康和口味来决定。一个月可以有一两次性生活，或者至少两个月一次。毅力很重要，否则性的情绪和兴趣也会逃逸。

3，非正式

老年男性射精力大大减弱，精液量会减少，这很正常；而且射精在性行为中并不是必须的。另外，老年人的性生活不一定要有高潮：不一定要夫妻共同进行，自慰也可以：性生活不一定要在卧室或床上进行。

4、内容多样

性爱的表现形式绝对不只是性交，有些老年人更愿意满足思想上的平静。爱抚和依恋在性生活中起着更重要的作用，也是点燃激情和维系婚姻的重要方式。幻想、调情、幽默、挑逗、戏弄、温柔的凝视等各种形式的感情和情感表达，都能拉近夫妻感情。外在的吸引，心理的相互依赖，情感的互补，都是爱情的表现，也是性生活的重要组成部分。

5，寻求医疗干预

随着年龄的增长，夫妻双方都会有一些生理上的变化，增加了性生活的难度。老年男性大多身体机能趋于下降，雄激素水平逐渐降低，可导致勃起功能障碍；老年女性还会出现雌激素分泌水平下降，导致白带减少，阴道干涩。因此，需要进行必要的医学干预。

老年人也应保持适当的性生活，这对他们的身心健康是有益的。以上老年人性生活五大技巧，为大家介绍。如果我们掌握了以上技巧，我们的老年朋友也可以享受美妙的性生活。

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