性生活的好处有20个之多，在做爱的过程中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感受到压力。这种反应甚至可以持续几个小时，直到激素水平恢复到全身系统的正常水平。性爱有20个好处，

1，有效减肥

30分钟的性爱可以燃烧200卡路里的热量，可以让人轻松减掉多余的脂肪，保持苗条迷人的身材。

2.保护男性心脏

英国一所大学的研究表明，每周做爱三次可以降低一半患心脏病的风险。该研究还表明，规律的性生活可以使男性中风减少一半。

3、帮助睡眠

爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让情侣在一番嬉闹后迅速进入甜蜜的梦境。

4、防漏尿

性爱可以增强骨盆肌肉的力量，然后更好地控制排尿，有效预防尿失禁。

5.减轻痛苦

性爱应该是一件无痛且有益的事情。酣畅淋漓的性高潮后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于缓解身体疼痛、关节痛和月经痛。

6，月经规律

美国科学家通过研究发现，如果女性每周至少有一次性生活，她们的月经周期会更加规律。

7.放松

性爱能有效抑制焦虑，因为恋人之间缓慢而温柔的爱抚能让人平静下来，忘记烦恼。

8.缓解压力

当你遇到烦恼的时候，通过性来释放比大喊大叫更好。美国许多心理学家把完美的性爱视为消除压力的最佳方式之一。

9.用就进，不用就退。

性能力也是一种技术。性生活次数越多，就越能激发性激素，增强性欲，锻炼性能力。

10.发泄

柔软舒适的床是释放暴力，控制不良情绪和行为的好地方。性生活幸福的夫妻很少会有极度抑郁的暴力情绪。

11.增强信心

如果一个人在床上表现得很好，他不仅会让伴侣更开心，还会感到自信和强大。

12.预防癌症

男性射精越多，患前列腺癌的可能性就越小。

13，感受快乐

最近的一项国际研究表明，性比金钱更能让人感到幸福。性生活规律的夫妻感觉很幸福，就像一年多赚了10万美元。

14、延缓衰老

积极的性生活可以延缓衰老过程，让人永远年轻。

15、保健牙齿

精液中含有锌、钙等能保护牙齿的物质，使牙齿更亮更坚固。

16岁，看起来很年轻

研究发现，性爱可以让女性看起来年轻15岁。在这项研究中，男性被要求从镜子的另一边观察和评价女性。那些被评为非常年轻的女性平均每周有四次性生活。这不是巧合！因为研究早就发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮。

17、提高抵抗力

在分析了111名1623岁的志愿者后，研究人员发现，每周进行一次或两次性生活可以使体内A型免疫球蛋白的量增加30%，从而提高抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

18、心情好

精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性健康大有裨益。此外，一项研究还发现，在性生活中不使用避孕套的女性更开朗，更不容易抑郁。不过，研究人员也强调，这一结果只适用于忠诚的伴侣。

19.增进感情

高潮时释放的催产素不仅能改善你的情绪，还能让你感觉和伴侣更亲近，尤其是对女性而言。事实上，不仅是性爱，抚摸或前戏也会促进后叶催产素的释放。

20.精子很强壮

研究人员对118名精子质量有问题的男性进行了实验，让他们每周七天享受性爱。结果，81%的人的坏精子数量明显减少。研究人员认为，规律的性生活有助于精子创新和提高质量。

不管有人给性加了多大的污名，医学界普遍认为，性是保持长寿、预防疾病、使生活幸福的重要方式之一。

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