冬季性生活之后，现代医学专家也认为，规律的性生活有益于人的健康。所以冬天适当的性生活是很有必要的。但是，夫妻在冬季做爱也要注意保健。

《内经》说冬天不藏精，春天就会生病。上面说冬天的气候很冷，人体需要大量的能量来御寒，而性生活会消耗更多的能量。在做爱的时候，如果没有把握好分寸，真的很容易影响身体健康。

: 1.适当的受控频率

不管多少次，只要双方都开心，精力充沛，描述频率都是合适的。当然，如何把握性生活的频率可以因人而异。有一个总的原则不能忘记，就是年轻力壮的人可以多性交，年老体弱的人可以少性交。如果有严重的疾病，应该禁止性生活。

对于部分性欲过度的人，为了避免冬季不必要的体力消耗，建议分床分被，减少身体接触后的刺激。如果性生活后，双方都感到疲倦乏力，甚至怕冷，说明性生活过于频繁，应适当调整。

第二，润滑助剂

冬天对于女性来说，会出现性欲下降的现象，这是冬天阴道干燥造成的。

因此，冬季性爱前的时间比其他季节要长，以充分调动和激发女性的性欲，也可以使用一些润滑剂。

三、冬季食疗

冬季男性的食疗也不同于其他季节，应以藏精御寒为主。可以多吃一些营养丰富、温肾填精的食物，比如羊肉；果蔬补充要多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

此外，冬季气温骤降，脾脏受寒，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

第四，避免酒后进入室内。

在寒冷的冬天，很多人喜欢用喝酒来御寒。事实上，多喝葡萄酒可以扩张皮肤血管，增加血流量，使人感到炎热。但这只是暂时消除了寒冷的感觉，并不能真正御寒。

如果你是酒后进屋，或者用酒精帮你，那就更不对了。自古以来，医生就告诫人们不要酒后入室。现代医学已经证实，酒精是一种性腺毒素。过量饮酒可使性腺中毒，血液睾酮水平会下降70-80%，使男性阳痿不育。

第五，要注意预防感冒。

冬季气候非常寒冷，如果情侣裸体做爱，最容易感冒。一般症状还是比较严重的，病程长，对身体伤害很大。这类患者往往自己买药，药不对症，感冒就会拖很久。所以，夫妻在冬季性生活时，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

性爱后不要用无菌湿巾清洁生殖器。

女性的阴部皮肤非常脆弱娇嫩，一不小心就很容易受损。女性的阴道有自己的一套酸碱平衡系统，可以自我清洁阴道。消毒湿巾一般刺激性很大，容易破坏阴道内的酸碱平衡，导致细菌进入。

再说说男人。清洗男性会阴部时，可以用温水或刺激性较小的肥皂擦洗阴茎和阴囊表面，特别注意清洗阴茎冠状沟。

不要把皮鳞留在里面。会阴是外生殖器和肛门的结合处。皮肤有皱纹，有弹性，性生活时容易积屎。性生活后一定要清洗，减少感染的机会。

做爱时，会有大量分泌物附着在男性的阴囊和女性的会阴部。

这包括男性的精液和女性的阴道分泌物。如果不及时清理，这些部位潮湿温热，恰恰是细菌滋生的温床，容易造成生殖系统的感染。所以，性爱后一定要及时做好，先用水冲洗下体，然后用干净的干毛巾擦干，这样才能有效隔离细菌的入侵，也就是be

但中医讲究天人合一，养生要符合天时地利人和。四季的自然规律是春夏秋冬藏。

所以冬天养生的原则就是藏而不漏，所以古人早就说冬天要禁欲。一般来说，冬季气候非常寒冷，人体需要大量的能量来御寒，而性生活会消耗更多的能量。在做爱的时候，如果没有把握好分寸，真的很容易影响身体健康。

摸完之后清理战场很重要。

激情过后，双方的身体暂时进入疲惫状态。这时候就要注意事后的清理工作了。性爱后清洗生殖器对两性的健康都非常重要。

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